Acidity को भगाने के लिए क्या करे और कौन से फूड्स का सेवन करे?

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लॉकडाउन का समय चल रहा है तो आप घर से बहार तो निकल नहीं पा रहे है और महिलाएं तो वैसे भी ज्यादातर घर पर ही रहते है। इससे कुछ लोग आलसी हो गए है और दिन भर घर पर रहते है – ऐसे में एसिडिटी कि परेशानी हो सकती है। एसिडिटी को जड़ से बहार फेक देने के लिए क्या करे और कौन से फ़ूड ग्रहण करे जो लाभदायक साबित हो।

एसिडिटी की परेशानी से छुटकारा पाने के लिए लोग कई तरीके की दवाइयां इस्तेमाल करते है। यह परेशानी किडनी, ब्लड प्रेशर, डायबिटीज और डिप्रेशन के मरीज़ो को अधिक होती है। जो लोग हमेशा एक्टिव रहते है उन्हें यह परेशानी नहीं होती है।

तो या करे एसिडिटी को दूर भगाने के लिए?

खासकर अपने खान पान का अच्छे से ध्यान दे। और इसी के साथ योग और एक्सरसाइज जरूर करे। इससे आपका पेट स्वस्थ रहेगा और आप खुश भी रहेंगे।

काले किशमिश का उपयोग करे

रात में सोने से पहले ४ से ५ काले किशमिश को पानी में भिगोके सुबह इसका सेवन करे और आप इसका पानी भी चाहे तो पी सकते है।

दही और पोहे का सेवन करे

एसिडिटी के लिए यह दो चीज़े बहुत ही लाभदायक साबित हुई है – दही और पोहे। आप इसे कभी भी खा सकते हो। आप इसको शाम को ४ से ६ के बिच में भी खा सकते है। इसका सेवन कैसे करे? पहले पोहे को पानी में अच्छे से धोले। और फिर इसको छानकर इसका पानी निकाल ले। फिर पोहे में दही, नमक (स्वादानुसार), थोड़ी सी हरी मिर्च को कूटकर डाल दे। इसे अच्छी तरीके से मिला ले। और फिर सेवन करे।

गुलकंद के पानी का सेवन करे

थोड़ा सा गुलकंद ले उसे रोस्ट करके एक चमच लेके गिलास में डाल दे और इसमें पानी को भर दे। इसे अच्छी तरीके से मिला ले और फिर धीरे धीरे पीए। और इसको पीकर आपको बहुत फयदा होगा। 

यह खान पान आपकी सदित्य के रोग को दूर कर सकती है और साथ ही कब्ज, पीएमएस को भी दूर करते है। अगर आपको बहुत गर्मी होती है तो उसके लिए भी यह लाभदायक है।

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नींबू और अदरक के रस का उपयोग करे

एक गिलास पानी में नींबू के रस और अदरक के रस को घोलकर उसमे काला नमक डालके पी लीजिये। यह उपाय एसिडिटी के लिए है जो सिर्फ कुछ ही देर में असर दिखता है।

जीरा और अजवाइन का सेवन करे

थोड़ा सा जीरा और उतनी ही मात्रा में अजवाइन लेके उससे चबाएं और फिर पानी पी लीजिये। यह भी बहुत ही लाभदायक साबित हुआ है। 

शक्कर और नमक के पानी का सेवन करे

एक गिलास पानी में चुटकी नमक और एक छोटा चमच शक्कर डालके थोड़ा थोड़ा पुरे दिन पीए। इससे एसिडिटी में काफी आराम मिलता है।

अंततः अपनी सेहत का ध्यान रखिये। समय से खाना खाएं। और पोस्टिक आहार लीजिये। एसिडिटी को कहे बाई बाई।

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